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In unserer reizüberfluteten Gesellschaft ist es für Viele nicht leicht, das Wesentliche herauszufiltern, im Sog der Sinne nicht völlig unterzugehen, sich selbst zu verlieren. Mentaltraining – auch unter der Bezeichnung Mentalcoaching zu finden – hilft dabei, seine Potentiale zu erkennen und diese zu fördern. Persönlicher und beruflicher Erfolg, Zufriedenheit mit sich selbst oder einfach mehr Selbstbewusstsein sind nur einige der vielen Ziele des Mentaltrainings.

Ziele des Mentaltrainings
Die Methoden des Mentaltrainings können individuell auf die Wünsche jedes Einzelnen angepasst werden. So können beispielsweise eine Verbesserung der sozialen und emotionalen Kompetenz, eine generell gesteigerte Leistungsfähigkeit oder der Ausbau kognitiver Fähigkeiten angestrebt werden. Allgemein betrachtet, geht es beim mentalen Training immer um die Entdeckung des eigenen Selbst sowie seiner Optimierung. Viele Menschen sind unzufrieden, weil sie oft unsicher sind, beruflich nicht weiterkommen oder sich den Einkaufszettel nicht merken können. Bei all diesen Problemen kann Mentaltraining erfolgreich eingesetzt werden.

Verschiedene Methoden
Unter dem großen Begriff des Mentaltrainings findet man ein breites Spektrum unterschiedlichster Methoden. Viele kennt man bereits aus anderen Disziplinen wie der Psychologie oder der Sportwissenschaft. Allen gemeinsam ist die Optimierung der eigenen Potenziale und dem Zurückerlangen verlorengeganger psychischer und physischer Kräfte.
Verhaltenstherapie oder neurolinguistisches Programmieren werden genutzt, um charakterliche Änderungen hervorzurufen. Ebenso werden Hypnose, Tranceübungen oder Autosuggestion verwendet. Üblich sind auch Techniken der Ideenfindung, um zu neuen Lösungen zu gelangen und festgetretene Pfade zu verlassen. Brainwriting oder Mind mapping können hierbei unterstützend eingesetzt werden. Um physische Ressourcen zu aktivieren, kommen verschiedenste Atemtechniken zum Einsatz. Diese schon in der Meditation oder diversen Kampfsportarten verwendeten Techniken zielen auf ein höheres Wohlbefinden und eine bewusste Lenkung der Lebensenergie.

Rundum entspannen
Oft gehen den einzelnen Methoden entspannende Übungen voraus, um eine Tiefenwirkung zu erzielen. Stressabbau durch Massagen, autogenes Training oder Jacobsons progressiver Muskelentspannung sollen die alte Gelassenheit zurückbringen, sodass sich der Kunde wieder wohlfühlt. Erst jetzt kann mit dem eigentlichen Mentaltraining begonnen werden.

Qualifizierte Angebote finden
Wer sich für ein Mentaltraining interessiert, sollte sich im Vorfeld ausreichend informieren, da mentales Coaching kein geschützter Begriff ist. Als unwirksam angesehene Methoden kommen bei schwarzen Schafen ebenso zum Einsatz wie überteuerte Nahrungsmittelergänzungen. Verlassen Sie sich auf die Erfahrungen von Freunden und nehmen Sie Probierangebote in Anspruch.